حمل

الوزن والحمل: كل ما تحتاج إلى معرفته


وزنك ... سيتم مراقبته طوال فترة الحمل. يجب أن يكون زيادة وزنك منتظمًا ، ليس كثيرًا ولا قليل جدًا. لماذا من المهم مراقبة زيادة وزنك؟ كيف لا تكتسب الكثير من الوزن؟ ما هو سكري الحمل؟ جميع مقالاتنا.

الوزن والحمل ، هل أنت في التركيز؟

زيادة الوزن هي القضية المركزية لمراقبة الحمل لأنه لا ينبغي القيام به بأي شكل من الأشكال! للتحقق من أن لديك معرفة جيدة بالموضوع ، اختبر معلوماتك من خلال اختبارنا.

أنا أفعل هذا الاختبار!

منحنى تتبع وزن الحمل

مراقبة الوزن أثناء الحمل هي واحدة من الكلاسيكية! لمساعدتك في التحكم في وزنك على مدار الأسابيع ، راجع مخطط تتبع الوزن الخاص بنا وقم بطباعته!

منحنى بلدي.

5 مفاهيم خاطئة عن وزن الحمل

زيادة الوزن هي القضية المركزية للحمل. وبعض "الحقائق" خاطئة إلى حد ما من حقيقة أن تعميم تميل إلى الخلط بين الأفكار. تلقت النقطة 5 أفكارًا لمساعدتك على كشف الحقيقة من الخطأ.

أكثر من اللازم أم لا ، كم رطلاً؟

كم عدد السعرات الحرارية في اليوم الحامل؟

حامل ، التغذية مهمة بشكل خاص. الأم المستقبلية وطفلها لديهم احتياجات محددة من الطاقة والغذاء. القاعدة الذهبية لكليهما في صحة ممتازة؟ اعتمد نظامًا صحيًا متنوعًا ومتوازنًا مع ضمان استهلاكك لعدد معين من السعرات الحرارية.

ليس كثيرًا ، ليس كثيرًا!

جولة بالفعل؟ لا حمية ، ولكن الأساسية

أنت بالفعل مستدير في طبيعتك وتخشى زيادة وزنك كثيرًا خلال هذه الأشهر التسعة. لا شك في أنك تضعي نظامًا غذائيًا حاملًا ، لكن بعض المبادئ الأساسية يجب أن تساعدك على عدم تناول الكثير من الجنيهات.

أنا أستعرض الأساسيات.

حامل: جنيه ، ولكن ليس أكثر من اللازم!

حامل ، أنت تدور حول نفسك مثل مادونا من عصر النهضة الإيطالية. أنت تدلل نفسك ، تأكل جيدًا ... لكن لا داعي لتناول الطعام لشخصين! إذا كان من الطبيعي الحصول على الدهون أثناء الحمل ، فلا يوجد ما يكفي. زيادة الوزن المسيئة لا تخلو من عواقب على صحتك وصحة طفلك.

كيف تحد؟

الوزن: يتم التحكم فيه في كل زيارة قبل الولادة

مع قياس ارتفاع الرحم وضغط الدم ، يعد اختبار التوازن أحد الممرات الإلزامية لزيارات ما قبل الولادة. هذا يساعد على التحقق من عدم وجود مرض السكري ... حجة ثقل!

الحصول على نطاق واسع ، ما هي الفائدة؟

زيادة الوزن غير كافية أمر محفوف بالمخاطر

أثناء الحمل ، لا ينبغي أن يكون زيادة الوزن مهمًا للغاية حتى لا تعرض الأم لمخاطر معينة. لكن يجب ألا يكون ذلك كافياً ، في خطر تعريض صحة الطفل للخطر.

كيلوغراما ، مجرد حق!

الحمل والوزن الزائد: لا تأكل لشخصين

تناول الطعام لشخصين أثناء الحمل فكرة سيئة ، خاصة في حالة زيادة الوزن ، وقد يكون ضارًا بصحة الأم والطفل. اتباع نظام غذائي متوازن ، حتى اتباع نظام غذائي من السعرات الحرارية التي تسيطر عليها ، بدلا من ذلك الحد من خطر حدوث مضاعفات.

ما الاحتياطات؟

الرغبة الشديدة والحمل: لا تستسلم لجميع رغباتك!

لقد دخلت الثلث الثاني من الحمل وتخلصت من هذه الغثيان المزعج. لقد وجدت شهية ... ogress! أنت جائع في كثير من الأحيان ليلا ونهارا ... ولكن لا شك في الخضوع لجميع رغباتك! نصيحة من ميريام جروس ، قابلة.

الاستسلام لإغراء؟

سكري الحمل ، ما تحتاج إلى معرفته

كثرة الرغبة في التبول والعطش الدائم وزيادة كبيرة في الوزن ... ماذا لو كنت مصابة بسكري الحمل مثل 5 ٪ من النساء الحوامل؟ هذا المرض ، الذي ينتج عنه ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، يظهر عادة في الشهر السادس من الحمل ويتطلب مراقبة خاصة.

لماذا مرض السكري؟

العثور على وزنك بعد الطفل

تركك الحمل في الذاكرة بضعة باوندات إضافية؟ لإذابهم ، إليك بعض العادات الجيدة لتبني قلب النور!

رقيقة أسفل بعد الطفل.